yoga club
namastelika
хатха йога, мягкие практики, медитация
Привет!
Меня зовут Анжелика, я тренер по йоге и мягкому фитнесу
Помогаю выстроить регулярную практику, которая поддерживает в повседневной жизни
Меня зовут Анжелика, я тренер по йоге и мягкому фитнесу
Помогаю выстроить регулярную практику, которая поддерживает в повседневной жизни
моё образование и опыт
- Высшее психолого-педагогическое образование
МГПУ им. М.Е. Евсевьева (2008) - Диплом профпереподготовки "Инструктор-методист по фитнесу и велнесу" Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации (2022)
- Сертификат тренера по йоге от Института современной теории и практики йоги Культура Движения (2022)
- Различные обучения, курсы и тренинги в смежных направлениях
- Опыт работы тренером более 8 лет
направления моей работы
-
хатха йогапрактика двигательного переобучения, направленная на улучшение качества движения, снижение избыточного напряжения и развитие телесной осознанности
-
инь-йогапрактика с длительным удержанием поз
и вниманием к расслаблению, которая помогает снизить напряжение в теле, успокоить ум и замедлиться -
йога-нидрапрактика глубокого расслабления, сопровождаемая голосом ведущего,
в которой через направленное внимание
тело постепенно отпускает напряжение
и расслабляется. Включает работу
с намерением (санкальпой) -
работа с вниманием
и состоянием (медитация)упражнения на внимание к текущему опыту: телу, дыханию и ощущениям, которые помогают снизить автоматические реакции и лучше чувствовать себя -
здоровая спиназанятия с акцентом на реальную работу: подвижность тазобедренных, работа
с ягодицами, грудным отделом, стабилизация позвоночника. Включает как мягкие, так и силовые элементы -
мягкий фитнестренировки со своим или малым весом, дополнительным оборудованием, которые сочетают функциональные упражнения, мобилизацию и растяжку
формат и стоимость занятий
записаться на занятие и узнать подробности можно, обратившись
по телефону, указанному в контактах
по телефону, указанному в контактах
2000 рублей
индивидуальное онлайн занятие продолжительностью 55 минут
600 рублей
онлайн занятие в группе продолжительностью 75 минут
(группа формируется)
(группа формируется)
Перед началом занятий я попрошу вас ознакомиться с Информированным согласием.
В нём кратко описано, как заниматься безопасно для себя, как проходят тренировки, какие бывают физические нагрузки.
В нём кратко описано, как заниматься безопасно для себя, как проходят тренировки, какие бывают физические нагрузки.
контакты
+7 931 287 51 98
angelika.siricius@gmail.com
angelika.siricius@gmail.com
